【妊活記録】リセット。今週期のまとめ。
妊活主婦ayaです。
インスタで投稿しましたが、リセット来ちゃいました😭
次の周期で妊活5ヶ月目になります。
最近友達が出産して、ますます赤ちゃんが欲しい欲が強まりました🎀
最近は新生児のYouTubeばっかり見てます✨母性本能はバッチリですよ👌
【今週期のまとめ】
⭐︎基礎体温はサボった
⭐︎お酒もコーヒーも飲んだ
⭐︎タイミングはバッチリとれてたはず
お医者曰く、やはり体内に精子君がずっと滞在できていないと妊娠は難しいからできるだけ回数増やすようにと。
あ、通院はまだしてなくて、医者の友達からのアドバイスです💡
あんまりストイックにし過ぎると反動が出たりストレスになったりするので、あまりに心にも体にも負荷を与えないようにバランスが大事だと考えた月でした🌛
さて、来月も頑張ろうと思います＼(^o^)／
インスタはリアル更新✨
フォローお待ちしてます♫
インスタの様子⬇︎⬇︎⬇︎
【妊活記録】高温期で身体が火照る！体にこもった熱の逃がし方(自己流)
妊活主婦ayaです。
高温期は、あらゆる身体の不調が出ますよね。
特に私がツラいのは体に熱がこもってエゲツない倦怠感に襲われること。
身体が熱くってフラフラだし、なんだか頭も痛いし、ぼーっとする。
おまけに眠気もひどいから、この時期は何やってもどう頑張ってもツラいの一言です。(そして、毎回このダルさは妊娠超初期症状なのでは？と検索してしまう...)
ちょっとでもこのダルさから抜け出したくって私がいつもしている方法をご紹介します。
高温期の体にこもった熱を逃す方法
ニトリのNクールで寝る
寝る時はニトリのNクールシリーズを使ってます。
ヒンヤリして気持ちいいんです(´-ω-`)
今の時期は快眠できるよう一晩中クーラーもつけてます。
住んでいるところが関西なので、ジメジメして暑くてツライんですよね(T ^ T)
暑くてイライラするより、涼しくしてお腹周りだけ温める方法が私には合ってるようです♫
水分を摂る
とにかく水を飲むようにしています。
暑くて汗もたくさんかいてしまうので、こまめな水分補給は必須！
高温期は水を入れた水筒を持ち歩いています。
ペットボトルって時間が経つのぬるくなるから飲みにくくなるんですよね。。。
適度に歩く
座り仕事なのでジッとしてるのが逆につらく、適度に立ち上がって歩くようにしています。そうすると、ちょっとこもった熱が発散されているような気がします。
また、人相手じゃなくパソコン相手なので、本当に自分との戦い。人と話してる時は注意が相手に行くのでそこまで熱に集中しないんですが、誰とも話さず黙々と自分だけの作業をしていると、どうしても意識が自分の中にいってしまって、ダメですね。
気分転換の今でも、歩くのはいいです。
まとめ
今回のこのダルさは、ついに妊娠したかも！？と思って毎回過ごしてます。
結局そのままリセットになるんですが(T ^ T)
PS
あ、あとは、お風呂あがりのアイスもかかせません。
高温期でモヤモヤしているのを理由に、この時期だけはハーゲンダッツやらスタバのフラペチーノやらに手を出して甘やかせまくってます😂
【妊活記録】高温期、眠くなるのはなんで？？
タイトルにある通り、とにかく眠い日が続いてます💤
私はステージの上に立つ仕事もしてるんですが、仕事中にうっかりウトウトしそうになってしまいました。
こんなこと初めてで、ドキッと緊張してしまいました💦
ずーっと眠いので、朝も起きるまで時間がかかるから行動に移す2時間前に目覚ましをセットしたり、昼寝できる時は昼寝したり。
それでも夜は21時くらいにはもう眠くて眠くて。
なんでこんなに眠くなるのか調べてみました。
黄体ホルモンの影響
黄体ホルモンは、身体が妊娠しやすいようにするホルモンだそうです。
どんな影響があるのかと言うと、
- 体温を上げる(いわゆる高温期)
- 授乳準備をする(おっぱいが痛くなるのはコレ)
- 交感神経が優位になる(感情の起伏が激しくなる)
というような影響があるそうです。
他にも
- 皮脂の分泌が多くなる
- 下腹部に違和感
- 眠気が増す
- 胃腸が不快感
といった症状が出る人もいるそうです。
身体から「眠くなれー！」と信号が出されてるのに、勝てるわけないですよね(^◇^;)
高温期の乗り切り方
まず、根本的に不快な部分を取り除くのはまず無理だと思って(病院などで相談したらピルなどのホルモン剤を処方してくれると思いますが)、私なりの高温期の乗り切り方を考えます。
イライラは副交換神経を優位に
イライラする！とてつもなく悲しい！
と感情の起伏が大きい時は、交感神経が優位になっている時。
副交換神経を優位にできるよう日々の生活にリラックスモードを取り入れていくのはどうでしょうか？
- 締め付けの少ない緩めの服を着る
- リラックス効果のあるアロマオイルやアロマスプレーなどを服やハンカチなどに忍ばせる
- お風呂に浸かる
- 体を温める
- 髪の毛も緩めにアレンジして引っ張る感じにしない
- ふわふわのブランケットをかける
- バスタイムはキャンドルでユラユラモード
ゆるめのモノに囲まれて生活すると、気持ちもゆるっとできますよね。
行動に余裕を持たせる
移動は電車にする、早め早めに仕事を終わらせるなど、スケジュールに余裕をもたせて行動するのが良いなと思います。
眠い状態で運転したり仕事を詰めるとミスしてしまったり、周りに迷惑をかけてしまったり、大きな事故につながるかもしれません。
消化の良いモノを食べる
スパイシー過ぎる食べ物や揚げ物ばかりの生活をすると、ただでさえ黄体ホルモンの影響が出て弱っている胃腸が、さらに悪化してしまいます、
ご飯と味噌汁、和風おかずなど、消化も良く野菜とタンパク質をバランス良く食べられる食事に切り替えることで胃を休ませてあげたいですね。
あと、冷たい飲み物の取りすぎも注意したいです。
まとめ
妊活中の高温期といえば、身体の不調があるとついついグーグル先生に聞き過ぎてしまいがち(~_~;)
フライング検査したくてソワソワしたり、白い検査薬を見て落ち込んだり、気持ちがフラフラと踊らされてしまいます。
低温期の前半に調べ物はしておいて、高温期は検索魔にならないようグーグル先生に聞くのを封印して、映画や本を読んだり、遅くまで起きていないで予定がなければお風呂に入ってすぐに寝る！という健康的な生活を送るのが良さそう。
今日も絶賛眠たいですが、早め早めが丁度いいと思って行動します（˙꒳˙）
結婚する前にしとけばよかったコト
今日は、ファッションでもインテリアでも旅行でもなく、つぶやきです。
私は結婚して2年ですが、結婚する前にしておけばよかったなと思うことをお伝えします。
貯金
我が家ではお財布はキホン別々。ですが、主人に比べて私の方が稼ぎが少ないので、できるだけ主人の負担にならないよう家事は私が担当しています。
そうなると、必然的に主人より働く時間は少なくなり、独身の頃より収入も落ちました。
主人のお金で自分の好きなことをするのは気が引けるので、自分の為にお金を使うことがほとんどなくなってしまいました。
子供ができたら、もっと自分にお金を使うことはなくなるんだと思います。
友達とご飯に行くお金、好きなアーティストのコンサートに行くお金など、小額な出費でも主人に気を使ってしまうので、本当に貯金したいお金以外で自分が自由に使える貯金があれば気持ちも楽なのになぁと感じることがあります。
病院での検査など
不妊治療って検査だけでも1万2万かかりますし、歯の矯正だったら30万以上はかかると聞きます。
いわゆるブライダルチェックと呼ばれる婦人科健診や歯の治療などは結婚前に済ませた方がいいと思います。
妊娠すると歯の治療ができないことも出てくるし、赤ちゃんが産まれたら歯医者に行く時間もなかなかとれないだろうし、将来赤ちゃんが欲しいってなった時にできるだけ最短で妊娠できるよう自分の身体を知ることはすごく大切です。
結婚式の具体的な話が進むと、結婚式の費用でお金が飛んで行ってしまうので、できるだけ早めに通院や検査の計画は立てておいた方が良いです。
あ、あとは各種予防接種も忘れずに！
友達との海外旅行
国内旅行であれば小額で済むし、日本なので安全。
ですが、海外旅行ともなるとお金もかかるし安全も保障されない…。
あとは、夫を家に置いて自分だけ海外でバカンスする、なんていう罪悪感もちょっぴりあったりします。
ですが、私みたいにチマチマ考えず、人生好きなように行きたい！と既婚ですが構わず海外に遊びに行ったり、夜遊びしたりする友達もたくさんいます。
子供が居て、こういうことが頻繁に起こるのは問題だと思いますが、友達や主人に気を使って動くくらいなら独身の内に遊んだ方がいい！と私は思います。
彼氏に内緒で家族計画を練る
結婚前に将来のことをとやかく言われるのって、男性は苦手な気がします。
女性は男性に比べて計画的に物事を進めていきたい傾向が強いように感じるのは私だけでしょうか？
なので、「◯歳で結婚、◯歳で妊娠、◯歳で子供が幼稚園、仕事復帰、◯歳で第二子、◯歳でマイホーム」などの家族計画は、彼氏には言わずに計画を練るのがいいと思います。
女性にはタイムリミットがありますし、妊活を初めて大体半年から1年半は妊娠するのにかかると思った方がいいです。
Instagramの妊活仲間には、10年かかって妊娠できなかったから子供は諦めることにした、という方もおられます。
知り合いにも5年かかった方もいました。
ですので、赤ちゃんを考えてる人は前述したブライダルチェックと秘密の家族計画はしっかりしておいて欲しいなぁと思います。
資格試験などの勉強
結婚したら、思いのほか自分の時間がなくなります。
日中共働きしている我が家の場合、朝も夜も家にいる時は主人が大体家にいます。なので、自分1人になれる時間がなく、自由時間がとても制限されるよう感じます。
あと、朝も夜も、家にいる時間はほとんど家事をしてます。
朝晩の短い時間で、洗濯機回す、洗濯干す、洗濯たたむ、アイロンかける、ご飯作る、食器洗う、ゴミ出しする、掃除機かけるをしないといけないので、それはそれは体力も時間も使うんです。
家事も終わり、ホッと一息つく頃には体力の限界。
自分の時間、ましてや勉強の時間なんて、相当体力のある方じゃないとコツコツ毎日できないです。
もし何かとりたいと思う資格があるなら、結婚前に勉強し始めておいて欲しいです！
断捨離
実家、もしくは一人暮らしの家から引っ越す時、新居に何を持っていくか悩みます。
結婚前は、結婚式の準備で体力的にも精神的にも追い詰められるので、プロポーズされた時点から少しずつ断捨離して、「お気に入りしか買わない！一つ買ったら一つ捨てる！」を始めておくと、結婚式のバタバタした時期での引越しが少し楽になります。
結婚式で使う写真なども見つかるので一石二鳥ですよ٩( ᐛ )و
まとめ
以上が、私の思う結婚する前にしとけばよかったコト！
皆さまの、結婚前にしておけばよかったこと、したかったことなども教えてくださると嬉しいです♫
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【その4】湯快リゾートで行く！鳥取県「かいけ温泉 彩朝楽」の旅
シリーズ最後です！
帰りの様子をお送ります(^^)
朝風呂にする？朝食にする？それとも...
朝食は朝の7時から9時半まで。夕食と同様バイキングです。
お風呂は11時から清掃と入れ替えが入るので、早起きして朝風呂からスタートしても良し！朝食を食べても良し！ホテルの目の前が海水浴場なので、海辺を散歩しても良しです！
朝の海はとても静かで、清々しい空気でした。宿泊した3階の部屋から見える海の様子。
朝食は、焼きたてパンや白ご飯、お粥、自分で焼くことができる干物や目の前で焼いてくれるだし巻き、納豆、とろろ、お蕎麦などなど、夜と同じく種類が豊富でした。
テイクアウトできるコーヒーもあるので、食後の一杯まで大満足。
私達夫婦は朝ごはんを食べてからお風呂に入り(前日の海鮮BBQで髪の毛が臭いので...)、少し早めにチェックアウトして子宝のパワースポットへ行きました。その様子は妊活記録として別で書きたい&動画を作ろうと思ってます。
チェックアウト〜バス出発
チェックアウトは12時まで、自動精算機で行います。湯快リゾートのバスで来たんですが、その代金もコミコミでした。
現金だけでなくクレジットカードも対応しておりました！
バスの出発が15時過ぎなので、それまでは自由時間です。
私達は市バスとローカル電車に乗って、片道1時間ほどの木の根神社へ行きました。結構大移動で炎天下の中歩いたこともあり、帰りのバスは爆睡できました笑
帰りは2箇所観光地を巡って新大阪&京都へ
帰りのバスに乗り込んでまず最初に向かったのは、お菓子メーカーの寿城。城とつくだけあって、お城のようなたたずまい。。。豪華。
お城の中では、お菓子を作っている工場やお菓子の試食&購入、あと、すなば珈琲というカフェが入っています。
お水やお菓子の試食、20世紀梨の試食などなど、とにかく試食が豊富！
その後、行きしにも寄った蒜山のお土産屋さんに寄って観光は終了。あとは関西へ向かいます。
大阪は夜の20時
昔、♫東京は夜の19時♫って歌ありましたよね。
それはさておき、旅の終わりは新大阪に20時着。京都には21時着となっています。
感想
1人7,500円でこの贅沢。ご飯も2食バイキングでついてるし、館内の無料サービスもたくさん。
リフレッシュ旅行や、温泉にでも浸かりたいなぁという旅行には持ってこいです。
家族3世代で来ている方もいれば、お一人で来られてる方もいました！宿泊人数が多い割に、お風呂の時間もみんなバラけてるので混むこともなく、ほどよい距離感。
何より、皆生温泉がとにかく良かった！
海から湧き出る温泉ということもあり、しょっぱいお湯。
温度も丁度よく、身体の中からポカポカです。
男性の方が空いてたようで、旦那もゆっくりお湯に浸かれたそう。
旦那さんが積極的に妊活のためのパワースポットを探してくれたり、来月には赤ちゃんが来てますように！と祈ってくれて、夫婦仲もより深まったように感じます(^^)
妊活のキホンは体を温めることなので、これで赤ちゃんが来てくれたら最高！
赤ちゃーん、ママはここだよ〜♪の図。
今度もまた湯快リゾートで違うところに行ってみたいなと思います。お読みいただき、ありがとうございます！
【その3】湯快リゾートで行く！鳥取県「かいけ温泉 彩朝楽」の旅
館内一階は広いロビーと漫画コーナー、ゲームセンター、お土産屋さんがあります。
バスの到着を待つのに良いスペース！
ゲームセンター入ってスグのところに無料のロッカーがあるので、2日目のバスが出発するまでの間荷物を預けることができてすごく助かりました。湯快リゾートって細かい所に手が届いていて、スゴイなと思います。
動画をとるのに夢中になって、写真を撮りそびれてしまいました汗。気になる方は動画をチェックしてくださいませ。(ブログの最後に載せてます。)
足湯もあるよ
ロビーの横から外に出られて、足湯を堪能することができます。
そばに足拭き用の新しいタオルもたくさんあったので、部屋にあるタオルはお風呂の時に使えます。
お酒やソフトドリンクの自販機も
お酒、ソフトドリンク、コーヒーなどの自販機も設置されてます。
歩いて5分くらいの場所にファミマがあるので、水などはあらかじめ用意しておいた方がいいかもしれません。
部屋の中には冷蔵庫もありました！
アメニティや部屋設備
部屋の洗面台に、歯ブラシとコップがあります。部屋の中にお風呂はありませんでした。部屋の中の様子も動画にしてますので、そちらもぜひご覧下さい♫
浴衣はロビーで選び、帯と羽織ものは部屋の中の奥の押入れにあります。
お茶菓子はないですが、お茶セットがありました。
あと、コンセントさせる所が少なく、テレビの裏と入り口の冷蔵庫の上の2箇所。寝ながらケータイができないのと、一度に2台しか充電できないので、「スマホないと寝れない！充電しながらゲームしたい！家族みんなスマホある！アイパッドとスマホとカメラの充電しなきゃ！」という方はモバイルバッテリーか延長タコ足ケーブルを持っていった方がいいです。
部屋自体は清潔だし、虫もいませんでした！
お布団はあらかじめ敷いてくれています(^^)
【その2】湯快リゾートで行く！鳥取県「かいけ温泉 彩朝楽」の旅
無事バスがお宿に到着！
バスの中でお宿の説明があり、バスを降りたらスグにお部屋の鍵をもらえます。
その後、自分で好きな浴衣を選ぶシステムでした。
カラオケと卓球は早い者勝ち
カラオケと卓球は、無料の時間と有料の時間があり、それぞれ先着順。
受付の前のデスクに名前を書く紙があるので、カラオケと卓球がしたい人は到着後スグに書いてください！
お風呂は深夜の1時間以外入り放題
湯快リゾートの醍醐味、お風呂は深夜の清掃&入れ替わり以外は入り放題でした！
私たちは、食事前にゆっくり、食後にさっと、次の日の朝にも入りました。
目の前は海水浴場！
目の前に広がる日本海は、しんみりと美しく、非日常的な気分が味わえます♫
家族連れさんは海水浴を楽しんでおられました。
また、(リゾートっぽく言うと)客室はオーシャンフロントで、大きな窓からはオーシャンビューが広がります。
客室はTHE★旅館！ゲゲゲの鬼太郎部屋もあるらしい
鳥取県は水木しげるさんの故郷ということで、館内の至るところに鬼太郎ファミリーがいます。
また、オプションで鬼太郎の部屋にも泊まれるそうです。好きな人にはたまらないでしょうね！
気になる方はぜひググってくださいませ。
館内のインテリアも、キレイにされてるなという印象。古い建物を上手く利用しながら、モダンな感じに。
晩御飯はバイキング！
夜も朝もバイキング、食べ放題です。
お刺身、お寿司、サラダ、パスタ、唐揚げ、たこ焼き、チキンナゲット、お惣菜、天ぷら、白ご飯、お味噌汁などなど。
行った時は、沖縄フェアと海鮮BBQも開催されていました。
デザートも、アイスやソフトクリーム、チョコマウンテン、ケーキ、フルーツなどと豊富。
飲み物もお水、冷たい&温かいお茶、ソフトドリンク、コーヒーなどがコミコミ。アルコール飲み放題は別途1,500円とのこと。
やはり、地産地消の食材もあり、近所の居酒屋の食べ放題よりランクは上です！ちょっとずつ全部を食べたい乙女心。
時間は3部制で、17時、18時、19時半のいずれかのスタート。食事時間は90分です。お腹いっぱいで大満足！ホットコーヒーはテイクアウトできるカップとフタもありましたよ(^^)
つづく。
